BALL HANDLING / FUNDAMENTALS

1. Πάντα να σηκώνετε το κεφάλι σας και να παρατηρείτε την θέση σας, την θέση των σπυμπαικτών σας αλλά και των αμυνομένων.
2. Κρατήστε τα γόνατα λυγισμένα και προς τα πίσω ευθεία. Η κακή στάση του σώματος αναγκάζει το κεφάλι σας να κλίνει προς τα κάτω και προκαλεί μειωμένο οπτικό πεδίο.
3. Να ντριμπλάρετε με τα δάχτυλά σας καθώς η ντρίμπλα με τις παλάμες σας προκαλεί να χάσετε τον έλεγχο της μπάλας.

BLOCKING OUT / BONUS

1. Όταν η μπάλα "φέυγει" από το χέρι του επιθετικού που σουτάρει, ΠΡΩΤΗ ευθύνη του αμυνόμενου είναι να προσπαθήσει να την "μπλοκάρει".
2. Πρώτα "μπλοκάρουμε" και ΜΕΤΑ προσπαθούμε να εντοπίσουμε και να "μαζέψουμε" την μπάλα, σε περίπτωση που είναι εντός γηπέδου.
3. H σωστή θέση πρίν προσπαθήσουμε να "μπλοκάρουμε" το σουτ είναι ο κορμός μας να ακουμπάει τον γοφό του επιτιθέμενου.
4. Ο αμυνόμενος πρέπει να φωνάξει "σουτ" ώστε να ειδοποιήσει τους συμπαίκτες στους στο να συνδράμουν στην αμυντική προσπάθεια.

DEFENSIVE / FOOTWORK

Η άμυνα και η επίθεση πρέπει να λαμβάνουν ίδια έμφαση κατά την προπόνηση. Ειδικά οι νέοι αθλητές πρέπει να διδάσκονται τα βασικά στοιχεία τόσο της περιμετρικής αλλά και της ατομικής άμυνας. Η ύπαρξη ορθών θεμελιωδών δεξιοτήτων θα επιτρέψει σε αυτούς τους παίκτες να παίξουν σε όποια αμυντικά σχήματα μπορεί να επιλέξει μια συγκεκριμένη ομάδα.

ΣΩΣΤΟ ΣΟΥΤ

Η σωστή εξάσκηση για το ιδανικό σουτ... αρχικά γίνεται χωρίς μπάλα! Πως ? Δείτε παρακάτω.